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什麼是諮詢和心理治療？儘管顧名思義，諮詢師和心理治療師不只是傾聽您的問題並提供建議。這是因為對一個客戶有效的方法可能對下一個客戶無效。輔導員不會給你診斷或給你開藥，心理治療師也不會，這取決於你在世界的哪個地方。心理治療和諮詢的過程很複雜；充滿了表達、關係、知道和被知道。諮詢和心理治療旨在為您提供一個安全、非評判和保密的空間，讓您談論您的問題、想法、感受和疑慮。在此過程中，治療師或輔導員將傾聽並幫助您實現個人目標，或通過與您深入會面和建立聯繫來尋找新的應對方式。他們將幫助您找到適合您的解決方案。Irvin Yalom 將心理治療描述為“既是藝術又是科學；研究結果可能最終塑造實踐的廣泛輪廓，但處於治療中心的人際交往始終是一種非常主觀的、不可量化的經驗”。
我應該談什麼？由於諮詢和治療的保密性和神秘性，人們對此最常見的問題之一是：“你在談什麼？”。不幸的是沒有一個答案。很多時候，我們會談論您在會議中帶來的問題、想法、感受和疑慮。您的治療師方法也會影響您在諮詢過程中談論的內容。你可以談論：你的感受、想法、行為和情緒，你現在的關係和過去的關係，你的童年和成長經歷，生活事件，或者你覺得困難的情況，等等。有時，會議根本沒有太多談話，客戶更喜歡以抽像或藝術的方式思考他們的擔憂。這可能包括音樂製作、繪畫、素描、手工藝、冥想、跳舞或任何其他您可以想到的表達自己的方式！如果願意參與諮詢之旅，大多數人都會從治療中獲得最大收益。這意味著要坦誠相待，尤其是關於您對正在進行的治療工作的體驗。諮詢和心理治療課程通常持續 50 分鐘左右，每週一次，但這取決於您的日程安排和治療師的日程安排。在 Gathering Thoughts，我們的目標是每週提供一次 50 分鐘的會議，但如果您想協商不同的時間表，您可以在第一次會議中與您的治療師討論這個問題。
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